इन मौसमी फलों से बॉडी रहेगी कूल

 

(ब्यूरो कार्यालय)

सिवनी (साई)। महाकौशल क्षेत्र में अभी भी घने जंगल हैं जिनके कारण बड़ी संख्या में जंगलों में पाये जाने वाले मौसमी फल यहाँ मिलते हैं। इसके अलावा गर्मियों के मौसम में कई तरह के फल आते हैं। अगर आप इन फलों का सेवन करेंगे तो बॉडी कूल बनी रहेगी और लू लगने की समस्या नहीं होगी।

तरबूज में कई सारे गुण : कुछ लोगों के मन में यह भ्रम होता है कि तरबूज में बहुत ज्यादा शुगर और पानी की मात्रा होती है, जबकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। एंटी ऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स इसे शरीर के लिये फायदेमंद बनाते हैं। इसमें कैलोरी की कम मात्रा होती है, जो वजन को बढ़ने नहीं देती। इसमें विटामिन सी होता है, जो बॉडी में कोलेजन का निर्माण करता है। कोलेजन की मदद से आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है।

बेल देगा गर्मी में राहत : बेल को वुड एप्पल के नाम से भी जाना जाता है। यह लू लगने से बचाता है। इसे डायरेक्ट भी खाया जा सकता है और इसका शरबत भी बनाया जा सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व डायरिया जैसी समस्या से बचाव करते हैं। इसमें फैट की मात्रा कम और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।

मीठे-मीठे फालसे: बचपन में आपने नमक लगाकर खूब सारे फालसे खाये होंगे। यह आपके शरीर को ठण्डक पहुँचाने का काम करते हैं, जिससे चक्कर, उल्टी, घबराना और प्यास लगने जैसे लक्षण नहीं होते। इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की उपलब्धता कैंसर जैसे गंभीर रोगों से बचाये रखती है। चाहें तो इसका शरबत बनाकर भी पी सकते हैं।

खरबूजे से मिलेगा स्वाद: स्वादिष्ट खरबूजे में मौजूद पानी की मात्रा आपको डिहाईड्रेट होने से बचाती है। इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। अगर पाचन संबंधी समस्या हो तो खरबूजे का सेवन करना चाहिये। इससे कब्ज की परेशान नहीं रहती है।

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