गर्मी में तरावट देता है तरबूज

 

 

गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में तरबूज दिखने लगते हैं जो खाने में स्वादिष्ट और लाजवाब होते हैं। तरबूज खाने से हमारी प्यास भी बुझती है, लेकिन शायद आपको यह नहीं पता होगा की तरबूज सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होता बल्कि यह हमारे शरीर के लिये भी बहुत फायदेमंद भी होता है। आईये जानते हैं तरबूज खाने के क्या – क्या फायदे होते हैं।

त्वचा में लाये निखार : तरबूज खाने में तो स्वादिष्ट और फायदेमंद होता ही है साथ ही यह हमारी त्वचा में निखार लाने में भी काफी मददगार होता है। दरअसल तरबूज में एंटी ऑक्सीडेंट पाये जाते हैं जिस कारण इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा का रुखापन दूर होता है और हमारी थकान और तनाव में भी आराम मिलता है। इसके लिये तरबूज के टुकड़े को चेहरे पर मलने के बाद इसे कुछ देर चेहरे पर लगे रहने दें और फिर थोड़ी देर बाद में मुँह धो लें, इससे आपकी त्वचा में निखार आयेगा।

घटाये वजन : अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो तरबूज एक कारगर तरीका है। दरअसल तरबूज में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और यह शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट भी भर जाता है और हमारा वजन भी नहीं बढ़ता है।

कैंसर से बचाव : कई शोधों में पता चला है कि तरबूज खाने से प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर और पेट के कैंसर का खतरा काफी कम हो जाता है। तरबूज में लाईकोपिन पाया जाता है जो कैंसर की कोशिकाओं पर असर करता है। इसलिये गर्मियों के दिनों में ज्यादा से ज्यादा तरबूज खायें ताकि कैंसर के खतरे से दूर रहा जा सके।

किडनी का दोस्त : तरबूज में पानी की भरपूर मात्रा होती है और इसमें कई तरह के विटामिन का फायदा मिलता है जो किडनी के लिये बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसलिये गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक पीने की बजाय तरबूज खायें।

बढ़ेगी आँखों की रोशनी : तरबूज बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है जो शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करता है। विटामिन ए आँखों की रोशनी के लिये बेहद जरुरी होता है और इसी कारण तरबूज खाने से हमारी आँखों की रोशनी बढ़ती है और हमारी आँखें कई तरह के इंफेक्शन से बची रहती है। इसलिये गर्मियों के दिनों में नियमित रूप से तरबूज जरूर खायें ताकि आपकी आँखें स्वस्थ्य बनी रहें।

अन्य फायदे : गर्मियों में नियमित रूप से तरबूज खाने से शरीर में ब्लड प्रेशर संतुलित बना रहता है साथ ही तरबूज हमारे दिल के लिये भी बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा तरबूज खाने से डिप्रेशन भी दूर होता है।

(साई फीचर्स)

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