व्यायाम करें, रखें शरीर को स्वस्थ्य

 

(ब्यूरो कार्यालय)

सिवनी (साई)। शरीर को अगर स्वस्थ्य रखना है तो भोजन में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन युक्त डाइट लेना चाहिये। यह बात भैरोगंज स्थित फुटबाल स्टेडियम में इंदौर से आये फिजिकल फिटनेस ट्रेनर शुभम तिवारी ने स्टेडियम में अपने स्वास्थ्य, फिटनेस के लिये पहुँचे नागरिकों से कहीं।

उन्होंने बताया कि जब मनुष्य सामान्य रूप से खड़ा होकर बात करता है तो सब ठीक रहता है पर जैसे ही वह दौड़ लगाता है तब उसकी सांसें भर जाती हैं। इस स्थिति में वह ठीक से बोल भी नहीं पाता है। इसका कारण है ज्यादा श्रम (दौड़ने आदि) से टारगेट हाईटेज्क ऊपर आ जाता है।

उन्होंने कहा कि टारगेट हाईट्रेक का आयु से कोई संबंध नहीं होता है। उन्होंने कहा कि इससे ही व्यक्ति की शारीरिक क्षमता का पता भी चलता है। इसका अंदाज़ा लगाकर ही हमें भोजन में प्रोटीन आदि की मात्रा को तय कर उसका सेवन करना चाहिये।