प्राकृतिक तरीके से सर्दी से छुटकारा पाएँ . . 02

 

साइनस को खोलने और अरोमाथेरपी के लाभ प्राप्त करने के लिए एसेंशियल आयल की कुछ बूँदें पानी में डालना एक अच्छा तरीका है। साइनस द्वारा सिरदर्द से राहत में मदद करने के लिए पेपर्मिंट के तेल का उपयोग करें।ख् नीलगिरी का तेल भरे हुए नाक को खोलने में मदद करता है। टी ट्री आॅयल का उपयोग न करें क्योंकि वह जहर होता है अगर खाया जाए तो।

तेल डालें: तेल डालना एक आयुर्वेदिक उपाय है जिसमे तेल के द्वारा अपने मुंह से कीटाणुओं और जीवाणुओं को दूर किया जाता है। सबसे सूक्ष्म जीवाणु तेल में वसा का पालन करते है, जो बाहर थूकने से तेल के साथ बाहर आ जाते हैं। नारियल तेल का प्रयोग करें। नारियल तेल में विरोधी बैक्टीरियल गुण है और लौरिक एसिड भी होता है जो एक एंटी- माइक्रोबियल एजेंट हैं।

जैविक, कोल्ड-प्रेस्ड तेल का प्रयोग करें। तिल और सूरजमुखी के तेल भी काम के हैं, लेकिन नारियल तेल में अतिरिक्त विरोधी माइक्रोबियल गुण है (और यह अधिक स्वादिष्ट है)।

तेल का एक भरा हुआ टेबल्स्पून लो और कम से कम 1 मिनट के लिए इसे अपने मुंह में हिलाओ। आप जितना अधिक इसे हिलाएँगे, अधिक बैक्टीरिया निकल जाएँगे। अपने मुंह के आसपास तेल को लगाएँ, अपने दाँतों के माध्यम से उसे चूसें और अपने मसूड़ों पर इसे प्राप्त करके सुनिश्चित करें। तेल न निगलें। यदि आपको बिना निगलें तेल हिलाने में परेशानी हो रही है तो तोड़ा सा बाहर थूक दें।

चारों ओर तेल लगाने के बाद, एक कचरे के डिब्बे में तेल को थूक दे (सिंक में थूकने से पाइप रुक सकता है)। गुनगुने पानी के साथ अपना मुँह धो ले। साइनस के लिए एक नेति पॉट का प्रयोग करें: नेति पॉट आपके साइनस से बलगम बाहर फेंकता है और सर्दी के लक्षणों से कई घंटो तक आराम दिलाता है एक प्रक्रिया के माध्यम से जिसे नेजल इरिगेशन कहते हैं। एक नासिका छिद्र में नमकीन घोल ड़ाला जाता है और यह बलगम को दूसरी तरफ से बाहर निकालता है। नेति पॉट अधिकांश दवा की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर उपलब्ध हैं।

लक्षणों के अनुसार एक दिन में एक इरिगेशन के साथ शुरू करें। आप जैसे ही बेहतर महसूस करें, आप दिन में दो बार इसे करने के लिए बढ़ सकते हैं। सेलाइन सलूशन बनायें या दुकान से एक खरीद लें। अपना मिश्रण बनाने के लिए,कोषेर या नमकीन नमक का चौथाई छोटा चम्मच,बेकिंग सोडा का चोथाई छोटा चम्मच, और 8 औंस गर्म आसुत या उबला हुआ पानी लें। आसुत जल ही लेना महत्वपूर्ण है या वो जल जो उबला और ठंडा किया हुआ है क्योंकि नल के पानी में परजीवी या आमोएबस हो सकते हैं।

(साई फीचर्स)

 

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