नवरात्र के समय डांडिया और गरबा का क्रेज लोगों में बहुत रहता है. लेकिन अगर आपको नवरात्र अच्छी तरह एन्जॉय करनी है तो आपकी डाइट भी अच्छी होनी चाहिए, जिससे आप गरबा नाइट में रिफ्रेश महसूस करेंगे.
- जूस: फल या सब्जी दोनों का जूस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह खाने को पचाने में भी मदद करता है. जब फल या सब्जी का जूस निकाला जाता है तब लिक्विड, फाइबर से अलग हो जाता है, जिससे पेट्रोकेमिकल और मिनरल का मिश्रण बनता है और यह मिश्रण फल या सब्जी से बेहतर हम जूस से ग्रहण कर सकते हैं.
- ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स में एंटी-आॅक्सीडेंट और मिनरल्स फलों की अपेक्षा ज्यादा रहते हैं. इससे इंसटेंट एनर्जी मिलती है.
- पानी: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है. यह हमारे शरीर का तापमान सही बनाए रखने के साथ साथ शरीर में से विषैले पदार्थ को निकालने में मदद करता है. तो अगर आप गरबा नाइट में फ्रेश रहना चाहते हैं तो जम कर पानी पिएं.
- फ्रूट्स: फल खाने से बीमारियां तो दूर रहती ही हैं साथ ही लोग फ्रेश भी महसूस करते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती.
- सैलेड: सलाद विटामिन और मिनरल का अच्छा स्त्रोत है. खाने के साथ सलाद खाना स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है. गरबा नाइट में यदि आपको जम कर डांस करना है तो खाने के साथ खूब सलाद खाना शुरू कर दें.
(साई फीचर्स)