सर्दियों के मौसम को लेकर लोगों में बहुत भ्रम है, इसलिए इन तथ्यों को जानें और अपनी सेहत बनायें:
व्यायाम नहीं करना चाहिए
यह एक बहुत बड़ा भ्रम है कि सर्दियों में व्यायाम नहीं करना चाहिए। हां व्यायाम से पहले वार्म अप होने वाले व्यायाम जरूर करे। जैसे दौड़ने से पहले थोडा टहले। अचानक बहुत तेज व्यायाम करना जोखिम भरा हो सकता है। हृदय रोगियों को नये व्यायाम शुरू करने से पहले चिकित्सक से सलाह ले लेनी चाहिए। व्यायाम हर मौसम के लिए फायदेमंद है।
अधिक सोना चाहिए
सर्दियों में दिन छोटे होते हैं और इसलिए बहुत से लोगों को लगता है कि उन्हें ज्यादा सोना चाहिए। जल्दी सोना अच्छी आदत है, लेकिन 8-10 घंटे से ज्यादा सोकर आप पूरे दिन आलस का अनुभव करेंगे।
सनस्क्रीन का प्रयोग नहीं करना चाहिए
सर्दियों में भी यू.वी रेज त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं इसलिए सर्दियों में भी धूप में निकलने पर सनस्क्रीन जरूर लगाये।
मौसम में एलर्जी नहीं होती
यह एक भ्रम है क्योंकि सर्दियों के मौसम में भी एलर्जी होती है। ऐसे मौसम में जानवरों की त्वचा से होने वाली एलर्जी अधिक होती है।
घर के बाहर रहने से सर्दी होता है जुकाम
गर्म कपड़े पहनकर और सर, कान व पैरों को पूरी तरह ढक कर आप ठंड में भी बाहर जा सकते है। सर्दी जुकाम वायरस और बैक्टीरिया के कारण होता है और यह घर के अंदर भी हो सकता है।
(साई फीचर्स)