वर्षा ऋतु में क्या करें ?, क्या न करें ?
क्या करें ?
१. भोजन में मधुर, खट्टे व लवण रसवाले, चिकनाईयुक्त, वातशामक, जठराग्निरक्षक द्रव्यों की प्रधानता हो। ( चरकसंहिता, भावप्रकाश)
२. पुराने जौ, गेहूँ, चावल, काला नमक युक्त मूँग का सूप, शहद व अन्य सुपाच्य पदार्थों का सेवन करें। ( चरक संहिता, अष्टांगह्रदय )
३. सोंठ, काली मिर्च, तेजपत्ता, दालचीनी, जीरा, धनिया, अजवायन, राई, हींग, पपीता, नाशपाती, सूरन, परवल, तोरई, बैंगन, सहजन, मूँग दाल, कुलथी, नींबू, करेला, पुनर्नवा, पुदीना, आँवला व तुलसी का सेवन लाभदायी है।
४. पहले का खाया हुआ पच जाने पर जब खुलकर भूख लगे व शरीर में हलकापन लगे तभी दूसरा भोजन करें। (अष्टांगह्रदय आदि )
५. गर्म करके ठंडा या गुनगुना किया हुआ पानी पीना चाहिए। (अष्टांगह्रदय, चरक संहिता )
६. सूखे स्थान पर रहें। घर में नमी न रहे इसका ध्यान रखें।
७. हलके, सूती कपड़े पहने। सफेद वस्त्र विशेष लाभदायी है।
क्या न करें ?
१. हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, पत्तागोभी, मेथी आदि तथा पचने में भारी, वातवर्धक एवं बासी पदार्थ का सेवन न करें।
२. उड़द, चना, अरहर, चौलाई, आलू, केला, आम, अंकुरित अनाज, मैदा, मिठाई, शीतल पेय, आइसक्रीम, दही व सत्तू का सेवन न करें ।
३. दिन में सोना, ओस गिरते समय उसमें बैठना या घूमना, बारिश में भीगना, अधिक व्यायाम एवं मैथुन छोड़ देना चाहिए। ( चरक संहिता आदि )
४. रात्रि में खुले आकाश के नीचे न सोयें।
५. स्नान के बाद या बारिश में भीगने के बाद गीले शरीर कपड़े न पहनें। शरीर को अच्छे से पोछकर ही कपड़े पहने।
६. खुले बदन न घूमें।
७. देर रात को भोजन न करें।
८. रात्रि जागरण न करें।
(साई फीचर्स)
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