आरोमातेरापी का उपयोग करें: आरोमातेरापी की मदद से आप आराम कर सकते हैं। अपने ह्यूमिडिफाइयर या भाप स्नान में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें, या हर्बल चाय बनाए।
नींबू बाम पोदीना परिवार का एक सदस्य है और अक्सर आराम को बेहतर बनाने और चिंता को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है। आप एक साधारण नींबू बाम की चाय बनाने के लिए 2-4 ग्राम सूखे नींबू बाम को भिगो लें या 4-5 ताजा नींबू बाम की पत्तियों को 10-15 मिनिट तक गरम पानी में रखें। लॅवंडर की मदद से शांत और प्रसन्न रह सकते हैं। यह भी थकान दूर करने में मदद कर सकते हैं। मालिश या अपने ह्यूमिडिफाइयर में आवश्यक तेल का प्रयोग करें। लैवेंडर चाय कई स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर मिल सकती है।
कैमोमाइल एक शांतिदायक जड़ी बूटी के रूप में बहुत लोकप्रिय है। यह भी सीने में सर्दी का इलाज कर सकती है। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए 2-4 ग्राम सूखे कैमोमाइल या एक कैमोमाइल चाय बैग के उपर एक कप उबलता हुआ पानी डालें। कैमोमाइल तेल को एक भाप श्वास स्नान में डालने से खाँसी में राहत मिलती है।