मेडिटेशन: कोशिश करिए रोज 10 मिनट मेडिटेशन करने की।
गहरी सांस लें: हमेशा गहरी और धीमी सांस लें ये आपके शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव को सुचारू रूप से जारी रखेगी।
अपने आप पर ध्यान दें: आपने कैसे कपड़े पहने हैं आप क्या बोल रहे हैं आप क्या खा रहे हैं आप अपने शरीर पर पूरा ध्यान दीजिए।
खुश रहने की कोशिश करें: आपको ऑनलाइन ऐसी कई वेबसाइट ओर apps मिल जाएगी इन पर Motivational Videos/ Audio/ व्याख्यान देखें, दोस्तों के साथ समय बिताएं, हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।
धीमें गाने सुने: धीमे और मधुर संगीत सुनने की आदत बनाएं।
मोबाइल में अच्छा वॉलपेपर सेट करें: अपने मोबाइल में कोई अच्छा सा मोटिवेशन वॉलपेपर लगाएं या आप अपने इष्ट देव की तस्वीर भी लगा सकते हैं।
परिवार के साथ समय बितायें: यदि आप परिवार के साथ रहते हैं या दूर भी रहते हैं तो अपने परिवार को समय दें उनके पास फोन लगाएं उनसे बात करें या कहीं बाहर घूमने जाएं।
योग और व्यायाम करें: दोस्तों कहते हैं योग की शक्ति से क्या नहीं पाया जा सकता इसीलिए व्यायाम और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं भले ही 30 मिनट के लिए।
डांस करें: जब भी जैसे भी मौका मिले डांस जरूर करें इससे आप खुश भी रहते हैं और व्यायाम भी हो जाता है भले ही डांस किसी भी तरह का हो।
नकारात्मक लोगों से दूर रहें: नकारात्मक बात करने वाले लोगों से दूरी बनाए यह आपके अंदर नेगेटिविटी को डालते हैं।
दूसरों के काम में दखल ना दें: हमेशा अपने काम से काम रखें दूसरों के फटे में टांग अड़ाने की कोशिश बिल्कुल भी ना करें।
राजनीति मुद्दों और क्रिकेट मैच पर दोस्तों के साथ बहस ना करें: नेता आते-जाते रहते हैं, क्रिकेट का मैच कभी कोई टीम जीती है, कभी कोई टीम। इसीलिए ऐसे मुद्दों पर बहस ना करें।
खाने में नमक, तेल और शक्कर का प्रयोग कम करें: सात्विक खाना खाएं नमक तेल और शक्कर का प्रयोग कम करें विटामिन बी12 से संबंधित चीजें खाने की कोशिश करें।
(साई फीचर्स)
मेडिटेशन: कोशिश करिए रोज 10 मिनट मेडिटेशन करने की।गहरी सांस लें: हमेशा गहरी और धीमी सांस लें ये आपके शरीर में ऑक्सीजन के प्रभाव को सुचारू रूप से जारी रखेगी।अपने आप पर ध्यान दें: आपने कैसे कपड़े पहने हैं आप क्या बोल रहे हैं आप क्या खा रहे हैं आप अपने शरीर पर पूरा ध्यान दीजिए।खुश रहने की कोशिश करें: आपको ऑनलाइन ऐसी कई वेबसाइट ओर apps मिल जाएगी इन पर Motivational Videos/ Audio/ व्याख्यान देखें, दोस्तों के साथ समय बिताएं, हमेशा खुश रहने की कोशिश करें।धीमें गाने सुने: धीमे और मधुर संगीत सुनने की आदत बनाएं।मोबाइल में अच्छा वॉलपेपर सेट करें: अपने मोबाइल में कोई अच्छा सा मोटिवेशन वॉलपेपर लगाएं या आप अपने इष्ट देव की तस्वीर भी लगा सकते हैं।परिवार के साथ समय बितायें: यदि आप परिवार के साथ रहते हैं या दूर भी रहते हैं तो अपने परिवार को समय दें उनके पास फोन लगाएं उनसे बात करें या कहीं बाहर घूमने जाएं।योग और व्यायाम करें: दोस्तों कहते हैं योग की शक्ति से क्या नहीं पाया जा सकता इसीलिए व्यायाम और योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं भले ही 30 मिनट के लिए।डांस करें: जब भी जैसे भी मौका मिले डांस जरूर करें इससे आप खुश भी रहते हैं और व्यायाम भी हो जाता है भले ही डांस किसी भी तरह का हो।नकारात्मक लोगों से दूर रहें: नकारात्मक बात करने वाले लोगों से दूरी बनाए यह आपके अंदर नेगेटिविटी को डालते हैं।दूसरों के काम में दखल ना दें: हमेशा अपने काम से काम रखें दूसरों के फटे में टांग अड़ाने की कोशिश बिल्कुल भी ना करें।राजनीति मुद्दों और क्रिकेट मैच पर दोस्तों के साथ बहस ना करें: नेता आते-जाते रहते हैं, क्रिकेट का मैच कभी कोई टीम जीती है, कभी कोई टीम। इसीलिए ऐसे मुद्दों पर बहस ना करें।खाने में नमक, तेल और शक्कर का प्रयोग कम करें: सात्विक खाना खाएं नमक तेल और शक्कर का प्रयोग कम करें विटामिन बी12 से संबंधित चीजें खाने की कोशिश करें।(साई फीचर्स)
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