(सादिक खान)
सिवनी (साई)। सिवनी में लगातार पारा 42 डिग्री सेल्सियस के ऊपर ही चल रहा है। चिलचिलाती धूप में गर्म हवाएं तेज चलने लगी है। इससे लू लगने का खतरा बढ़ गया है। गर्मियों में लू से बचने के लिये सावधानी बरतनी चाहिये। इससे लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
लू लगने के लक्षण : गर्मी के मौसम में गर्म हवा और तेज धूप होने से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। लू लगने पर शरीर में थकान महसूस होने लगता है। साथ ही तेज बुखार, चक्कर आना, दस्त, सिरदर्द, बार – बार प्यास लगना इसके प्रमुख लक्षण हैं।
लू से बचाव के उपाय : गर्मियों में लू से बचने के लिये धूप में निकलते समय छाते का उपयोग करना चाहिये। कोशिश यह करें की धूप में कम से कम बाहर निकले लेकिन जरूरत पड़ने पर सिर ढंक कर और पूरे ढंके हुए कपड़े पहन कर बाहर निकलना चाहिये।
तेज धूप से घर वापस आते ही पानी नहीं पीना चाहिये। कम से कम 30 मिनिट आराम करने के बाद पानी में नींबू और नमक मिलाकर पीने से लू का खतरा कम हो जाता है। ध्यान रहे की सड़क पर चलते समय भी तेज धूप में पानी न पीयें। गर्मी के दिनों में खाली पेट घर से बाहर तेज धूप में न निकलंे। गर्मी के मौसम में हल्का भोजन करना चाहिये। भोजन के साथ दही और छाछ पीने से लू लगने का खतरा कम रहता है। भोजन के साथ प्याज खाने से लू नहीं लगती।
लू लग जाने पर करें 05 आसान उपाय : हर साल लू लगने से अस्पताल में मरीजों की संख्या बढ़ जाती है लेकिन घरेलू उपाय करने से लू के खतरे को कम किया जा सकता है। इसके लिये 05 आसान उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं।
सबसे पहले मरीज को ठण्डे और छायादार स्थनान पर बैठायें, कपड़े ढीले कर दें, पानी पिलायें और ठण्डा कपड़ा उसके शरीर पर रखें।
लगातार तरल पदार्थ देकर उसके शरीर में पानी की कमी को पूरा करना चाहिये। हाथ – पैरों की हल्के हाथों से मालिश करें। तेल न लगायें।
पानी में नमक व चीनी का घोल बानकर पिलायें। कमजोरी होने की स्थिती में घोल दिन में तीन बार दें। आराम न होने पर फौरन डॉक्टर से सलाह लें।
लू चलने का कारण : गर्म और शुष्क हवाओं ने राजधानी समेत पूरे प्रदेश को तपा रखा है। मौसम विभाग के अनुसार दो से तीन दिन तेज गर्मी से राहत की उम्मीद नहीं है। आशंका है कि राजधानी में पारा 43 डिग्री तक उछाल ले सकता है। ऐसी स्थिती में लू का खतरा बढ़ जाता है।
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