(हेल्थ ब्यूरो)
सिवनी (साई)। शारदेय नवरात्रि का मंगलवार को तीसरा दिन होगा। हिन्दू धर्म में आस्था रखने वाले लोगों के लिये पूजा अर्चना के विशेष दिन होते हैं।
नवरात्रि के दौरान माँ दुर्गा के विभिन्न स्वरूपों की पूजा की जाती है। माँ दुर्गा की सवारी शेर ही है पर नवरात्रि में आगमन के वाहन दिनों के अनुसार बदलते रहते हैं। देवी माँ की भक्ति में डूबे भक्त नौ दिन तक उपवास करेंगे। ध्यान रहे आप उपवास के दौरान ये गलतियां बिल्कुल न करेें।
इन बातों का रखें ध्यान : हिंदू धर्म में सभी व्रतों को लेकर कई प्रकार की मान्यताएं जुड़ी होती हैं कि उपवास के दौरान क्या खाना चाहिये, कैसे रहना चाहिये और क्या करना चाहिये। इसी तरह नवरात्रि के नौ दिनों के व्रत में भी कई नियम हैं। यहाँ जानिये कि अगर आप इस नवरात्रि शक्ति रूप माँ दुर्गा का व्रत रख रहे हैं तो किन बातों का खास ध्यान रखें। नवरात्रि में न करें ये गलतियां :
कम पानी पीना : पानी कम पीने से आप को कब्ज, डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, चक्कर, ड्राय, स्किन, थकान, अल्सर, की प्रॉब्लम हो सकती हैं।
तेल और घी ज्यादा खाना : तेल और घी ज्यादा खाना से वेट गेल, एसिडिटी, जलन, पेट की गडबड़ी, हेवीनेस, पिम्पलस की प्रॉब्लम हो सकती हैं।
बार-बार चाय पीना : उपवास के दौरान बार – बार चाय पीने से कब्ज, एसिडिटी, सिर दर्द, अल्सर जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
सिर्फ लिक्विड डाइट लेना : सिर्फ लिक्विड डाइट लेने से बॉडी को पूरे न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते हैं। सॉलिड डाइट लेना बहुत जरूरी है।
ज्यादा देर तक खाली पेट रहना : ज्यादा देर तक खाली पेट रहने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम, एसिडिटी बढ़ जाती है। कमजोरी भी आ सकती है।
ज्यादा खट्टे फल खाना : खाली पेट खट्टे फल खाने से एसिडिटी, बढ़ सकती है। उपवास के दौरान संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल कम खाने चाहिये।
एक बार में बहुत सारा खाना : दिनभर में बिल्कुल न खाकर शाम को एक साथ ढेर सारा खाने से नुकसान हो सकता है। पेट गड़बड़ हो सकता हैं।
ज्यादा मीठा खाना : उपवास के दौरान ज्यादा मिठाई, चाय, फ्रूट, जूस वगैरह लेने से अचानक शुगर लेवल बढ़ सकता है। इससे बचें।