नवरात्र के समय डांडिया और गरबा का क्रेज लोगों में बहुत रहता है. लेकिन अगर आपको नवरात्र अच्छी तरह एन्जॉय करनी है तो आपकी डाइट भी अच्छी होनी चाहिए, जिससे आप गरबा नाइट में रिफ्रेश महसूस करेंगे.
- जूस: फल या सब्जी दोनों का जूस शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह खाने को पचाने में भी मदद करता है. जब फल या सब्जी का जूस निकाला जाता है तब लिक्विड, फाइबर से अलग हो जाता है, जिससे पेट्रोकेमिकल और मिनरल का मिश्रण बनता है और यह मिश्रण फल या सब्जी से बेहतर हम जूस से ग्रहण कर सकते हैं.
- ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स में एंटी-आॅक्सीडेंट और मिनरल्स फलों की अपेक्षा ज्यादा रहते हैं. इससे इंसटेंट एनर्जी मिलती है.
- पानी: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है. यह हमारे शरीर का तापमान सही बनाए रखने के साथ साथ शरीर में से विषैले पदार्थ को निकालने में मदद करता है. तो अगर आप गरबा नाइट में फ्रेश रहना चाहते हैं तो जम कर पानी पिएं.
- फ्रूट्स: फल खाने से बीमारियां तो दूर रहती ही हैं साथ ही लोग फ्रेश भी महसूस करते हैं. इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती.
- सैलेड: सलाद विटामिन और मिनरल का अच्छा स्त्रोत है. खाने के साथ सलाद खाना स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक होता है. गरबा नाइट में यदि आपको जम कर डांस करना है तो खाने के साथ खूब सलाद खाना शुरू कर दें.
(साई फीचर्स)
समाचार एजेंसी ऑफ इंडिया देश की पहली डिजीटल न्यूज एजेंसी है. इसका शुभारंभ 18 दिसंबर 2008 में किया गया था. समाचार एजेंसी ऑफ इंडिया में देश विदेश, स्थानीय, व्यापार, स्वास्थ्य आदि की खबरों के साथ ही साथ धार्मिक, राशिफल, मौसम के अपडेट, पंचाग आदि का प्रसारण प्राथमिकता के आधार पर किया जाता है. इसके वीडियो सेक्शन में भी खबरों का प्रसारण किया जाता है. अगर आप समाचार एजेंसी ऑफ इंडिया को खबरें भेजना चाहते हैं तो व्हाट्सएप नंबर 9425011234 या ईमेल samacharagency@gmail.com पर खबरें भेज सकते हैं. खबरें अगर प्रसारण योग्य होंगी तो उन्हें स्थान अवश्य दिया जाएगा.