तपती गर्मी के बाद बारिश की पहली बौछार से किसी को भी प्यापर हो सकता है। हालांकि मानसून की बौछारों का मजा ही अलग होता है, इस मौसम में चाय-पकौड़े खाना, भीगना और दोस्तों के साथ घूमना हर किसी को पसंद होता है। लेकिन क्या- आप जानते हैं कि मानसून विभिन्न बीमारियों, संक्रमण, मौसमी सर्दी और फ्लू का भी मौसम है। और मानसून में बेपरवाही के कारण बीमारियां भी जल्दी घर बनाने लगती है। बीमारियों से बचने के लिए आपको बारिश में इन गलतियों से बचना चाहिए जिन्हेंि आप अक्सबर करते हैं।
स्ट्रीट फूड न खाएं
हालांकि बारिश में समोसा, पकौड़े, चाट जैसी चीजें बहुत पसंद आती है, लेकिन इस मौसम के दौरान स्ट्रीोट फूड से पूरी तरह से बचना चाहिए। बारिश के मौसम में सड़क पर पानी भर जाने से वहीं बनने वाले स्ट्रीट फूड में कीटाणु पैदा होने की आशंका बहुत बढ़ जाती है। अगर बाहर खाना खाना है तो खाते समय सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि आप जिस स्थान पर खाना खाने जा रहे हैं वह साफ सुथरा हो।
एक्सरसाइज से बचना
खराब मौसम के कारण अक्सनर लोग एक्सजरसाइज करने के लिए बाहर नहीं निकलते यानी बारिश में लोग एक्सनरसाइज से बचने लगते हैं। लेकिन एक्स रसाइज न करना अच्छीक बात नहीं हैं क्योंजकि यह शरीर को स्वेस्थए और सक्रिय रखने में मदद करती है। साथ ही ध्यासन रखें कि बारिश के मौसम में बहुत अधिक भारी व्यायाम जैसे दौड?ा, साइकिलिंग आदि न करें। इसके कारण पित्त बढ़ता है। योग, वॉकिंग, स्विमिंग और स्ट्रेचिंग आदि एक्सकरसाइज अच्छी रहती हैं।
बारिश में बहुत ज्यादा भीगना
बारिश में भीगना भला किसे पसंद नहीं होता है, लेकिन ज्यादा देर तक बारिश में भीगने से आपको सदी-जुकाम और बुखार हो सकता है। साथ ही इससे बाल टूटने की समस्या भी बढ़ जाती है। इसके अलावा ध्या न रहें कि बारिश में भीगने के बाद साफ पानी से जरूर नहाना चाहिए।
पानी का सेवन कम करना
अक्सयर लोग इस गीले मौसम में पानी पीने से बचने लगते हैं, लेकिन मानसून में पानी से बचने से आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं। और डिहाइड्रेशन अनियमित ब्लाड प्रेशर स्तजर, शरीर में एनर्जी और ब्लरड सकुर्लेशन का कारण बन सकता है। इसलिए बारिश के मौसम में भी आप भरपूर मात्रा में सेवन करें।
गीले और गंदे कपड़े पहनना
बारिश के मौसम में गीले या गंदे कपड़े पहनने से आपको स्किन रैशेज जैसी त्वनचा संबंधी समस्यािएं हो सकती है। क्योंलकि गीले कपड़ों में बैक्टीशरिया और फंगस बहुत जल्दीी लगता है। इसलिए बारिश के मौसम में बिल्कुल साफ और धुले हुए कपड़ पहनें। और अगर आपके कपड़े गीले हो गये है, तो उन्हेंक फौरान बदलें।
हरी सब्जियां खाना
हरी सब्जियां आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती हैं। लेकिन इस मौसम में हरी सब्जियों में कई तरह के कीटाणु और कीड़े होते हैं। इसलिए हरी सब्जियों का सेवन बारिश में कम करना, स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है। इसके साथ ही यदि सब्जी या फल उपयोग कर रहे हैं तो उन्हें अच्छे से धोएं।
जंक फूड से बचें
वैसे तो जंक फूड हमारे शरीर के लिए किसी भी मौसम में अच्छाौ नहीं होता, लेकिन बारिश के मौसम में शरीर की पाचन क्रिया धीमी होने के कारण यह हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। कमजोर पाचन शक्ति वाले लोगों को भारी भोजन का पाचन कठिनाई होती है और जंक फूड खाने से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए बारिश के मौसम में तो इससे खासतौर पर पूरी तरह से दूरी बनाकर रखें।
सूरज से बचना
लोगों का मानना है कि बारिश के बाद निकलने वाली धूप में जाने से हिरण भी काला हो जाता है, हम तो फिर भी इंसान हैं। लेकिन यह गलत हैं। मानसून में धूप से बचना नहीं चाहिए। अपने स्वाहस्य्थ् को ठीक रखने के लिए आपको प्राकृतिक रूप से ज्यासदा से ज्याएदा विटामिन डी अवशोषित करने का प्रयास करना चाहिए।
(साई फीचर्स)